ヴィパッサナー瞑想

先日、去年に引き続きヴィパッサナー瞑想に行って来ました！
この瞑想は10日間人とのコミュニケーションを一切絶って、
ひたすら自分の肉体感覚に注意を向けていくということを、
一日11時間！！！やりつづけます。
朝4時に起きて夜9時まで、食事休憩以外はひたすら瞑想です。

この瞑想は奥が深いので極意はまだまだわかりませんが、
人も物事もすべては移り変わっていく、
そんな事をひたすら感じていくということをします。

人っていろいろなものに囚われて、
囚われることによって、苦しくなったり、ねたみを持ったり、
そんなことが起こってきます。
でも、人も物事もすべては移り変わっている、という事実を理解をしたら
囚われることは、何の意味も持たないし、それよりは客観的に物事を観察して現象を受け止める
という作業をしていくことが重要、という感じです。


10日間も話をしない、人とコミュニケーションをしない
ということを体験できて、それだけでも本当に貴重な体験です。


そして、
帰ってきてしばらくして、人生初の蕁麻疹が出ました！
半日断食をした上にご飯は菜食で、ひたすら瞑想のおかげか、デトックスしたみたいです。
初めての蕁麻疹でちょっとびっくりしましたが、周りの人たちに「（排毒して）よかったね～」
と言われたので、すぐに受け入れることができました。
でも、びっくりしでした！
蕁麻疹とは本当に縁が無いと思っていたので。

今年は、機会があったらもう一度瞑想に行きたいと思っています。

華代